RSS

CARA MENJAGA KOLESTEROL TETAP SEIMBANG (Bagian 1)

25 Jun


1. Mengkonsumsi makanan seimbang sesuai dengan kebutuhan.

Makanan yang seimbang adalah makanan yang terdiri dari:
– 60% kalori berasal dari karbohidrat.
– 15% kalori berasal dari protein.
– 25% berasal dari lemak.

Kelebihan kalori dapat diakibatkan dari asupan yang berlebih (makan banyak Bro) atau penggunaan energi yang sedikit (kurang aktifitas Bro).

kelebihan kalori terutama yang berasal dari karbohidrat dapat menyebabkan peningkatan kadar trigliserida.
– Contoh makanan yang mengandung kaebohidrat yang tinggi, yaitu : Nasi, kue, snack, mie, roti, dsb.
– Contoh makanan yng mengandung protein hewani tinggi, yaitu: daging, ikan, udang, dan putih telor.
– Contoh makanan yang mengandung protein nabati yang tinggi adalah tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Bersambung….

Sumber : Fifinella, V. 2009. Awas, Bahaya laten kolesterol. Penerbit Azna Books. Bantul.

 
Tinggalkan komentar

Ditulis oleh pada Juni 25, 2011 in gizi, Kesehatan, Sharing Info

 

Tag: , ,

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 

۞ Melawan Sorangan ۞

♢ Berjuang untuk Mencapai Jalan yang Benar dan Terpercaya ♢

Ardiantoyugo

Night Riding Without Seeing

Potret Bikers

All about Otomotif, Photography, gadget, kuliner, & tempat wisata

Iwanbanaran.com

All About Automotif | Autonews | Discussion | Issue | Review | New product

tmcblog.com

Motorcycle News | New Product | Racing | Review |

WIRO NyöbaMôtö

Belajar menulis dan mem-foto apa saja pas nongkrong atau Mblåkräck :)

Aa Ikhwan Blog

Belajar - Bertakwa - Berjuang

Meitantei Amiterasu

I want to share to the world, what's on my mind

Azizyhoree's Blog

Warung DOHC site, a place for share knowledge all about engines that you know!

Edo Rusyanto's Traffic

Edo Rusyanto's Traffic

Pertamax7.Com -

Otomotif | Riding | Kuliner | Dagelan | DIY | GADGET

RiderTua.Com

Old Rider Who Writes About Motorcycles

%d blogger menyukai ini: