RSS

WASPADAI KOLESTEROL DENGAN MENGETAHUI KANDUNGAN MAKANAN BERKOLESTEROL

22 Jun


Menjaga kesehatan penting bro… Salah satu momok seseorang dalam hal kesehatan adalah kolesterol. Taukah anda daftar makanan yng memiliki kolesterol tinggi..? Nah berikut Daftar makanan yang mengandung kolesterol per 10 gr makanan, mulai dari yang terendah sampai yang tertinggi :

Nama makanan (per 10 gr) – Kolesterol (Mg) – Kategori

1. Putih telor ayam – 0 – sehat
2. Teripang (haisam) – 0 – sehat
3. Ubur-ubur – 0 – sehat
4. Susu sapi non fat – 0 – sehat
5. Daging ayam pilihan tanpa kulit – 50 – sehat
6. Daging bebek pilihan tanpa kulit – 50 – sehat
7. Ikan sungai biasa – 55 – sehat
8. Daging sapi pilihan tanpa lemak – 60 – sehat
9. Daging babi pilihan tnpa lemak – 60 – sehat
10. Daging kelinci – 65 – sehat
11. Daging kambing tanpa lemak – 70 – sehat
12. Ikan ekor kuning – 85 – sehat
13. Daging asap (ham) – 98 – sekali-sekali
14. Iga sapi – 100 – sekali-sekali
15. Iga babi – 105 – sekali -sekali
16. Daging sapi – 105 – sekali-sekali
17. Burung dara – 110 – sekali-sekali
18. Ikan bawal – 120 – sekali-sekali
19. Daging sapi berlemak – 125 – sekali-sekali
20. Gajih sapi – 130 – hati-hati
21. Gajih kambing – 130 – hati-hati
22. Daging babi berlemak – 130 -hati-hati
23. Keju – 140 – hati-hati
24. Sosis daging – 150 – hati-hati
25. Kepiting – 150 – hati-hati
26. Udang – 160 – hati-hati
27. Kerang/siput – 160 – hati-hati
28. Belut – 185 – hati-hati
29. Santan kelapa – 185 – berbahaya
30. Gajih kopi – 200 – berbahaya
31. Susu sapi – 250 – berbahaya
32. Susu sapi cream – 280 – berbahaya
33. Coklat / cacao – 290 – berbahaya
34. Mentega/ margarin – 300 – berbahaya
35. Jeroan sapi – 380 – berbahaya
36. Jeroan babi – 420 – berbahaya
37. Kerang putih/remis/tiram – 450 – berbahaya
38. Telor ayam – 500 – berbahaya
39. Jeroan kambing – 610 – berbahaya
40. Cuci-cumi – 1170 – pantang
41. Kuning telur ayam – 2000 – pantang
42. Otak sapi – 2300 – pantang
43. Otak babi – 3100 – pantang
44. Telur burung puyuh – 3640 – pantang

Kolesterol normal dalam darah : 160-200 mg. Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti hipertensi, jantung, stroke, dan kematian.

Sumber : Fifinella, V. 2009. Awas bahaya laten kolesterol. Penerbit azna books

 
Tinggalkan komentar

Ditulis oleh pada Juni 22, 2011 in gizi, Kesehatan, Sharing Info

 

Tag: , ,

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 

۞ Melawan Sorangan ۞

♢ Berjuang untuk Mencapai Jalan yang Benar dan Terpercaya ♢

Ardiantoyugo

Night Riding Without Seeing

Potret Bikers

All about Otomotif, Photography, gadget, kuliner, & tempat wisata

Iwanbanaran.com

All About Automotif | Autonews | Discussion | Issue | Review | New product

tmcblog.com

Motorcycle News | New Product | Racing | Review |

WIRO NyöbaMôtö

Belajar menulis dan mem-foto apa saja pas nongkrong atau Mblåkräck :)

Aa Ikhwan Blog

Belajar - Bertakwa - Berjuang

Meitantei Amiterasu

I want to share to the world, what's on my mind

Azizyhoree's Blog

Warung DOHC site, a place for share knowledge all about engines that you know!

Edo Rusyanto's Traffic

Edo Rusyanto's Traffic

Pertamax7.Com -

Otomotif | Riding | Kuliner | Dagelan | DIY | GADGET

RiderTua.Com

Old Rider Who Writes About Motorcycles

%d blogger menyukai ini: